অধ্যাপক ডা. শুভাগত চৌধুরী
উপমহাদেশের প্রখ্যাত শিক্ষাবিদ চিকিৎসক ও লেখক

___________________________

শরীর কি কি সঙ্কেত জানান দিলে মনে করবেন জরুরী চিকিৎসা লাগবে
১। মনে হচ্ছে যেন আমার মাথা বিস্ফোরিত হতে যাচ্ছে
২। মনে হচ্ছে কোন পেশাদার কুস্তীগির যেন আমার বুকে চেপে বসেছে,
৩। ঠিক মত হাঁটতে পারিনা কারণ আমার পিঠে বেজায় ব্যথা । দুইস্কন্ধ ফলকের মধ্যস্থানেও ব্যথা
৪। মনে হচ্ছে আমার পেট ফেটে বেরুচ্ছে
৫। আঘাত পাইনি অথচ গুলের পেশিতে বেজায় ব্যথা
৬। আমার পা জ্বলছে
৭। সব সময় ব্যথা যায়না
খ.
হার্ট এ টা ক আর স্ট্রোকের ঝুঁকি কমান
সব ধরণের তামাক বর্জন করুন
লবন কম খান
বেশি বেশি খান ফল সব্জি
নিয়মিত ব্যায়াম করুন
মদ্য পান বর্জন করুন
রক্ত চাপ বা ডা য়ে বে টি স থাকলে নিয়মিত ওষুধ খান
গ.
ডাচ রা বাই সাইকেলে চড়ে বেশি জীবনের এক তৃতীয়াংশ ভ্রমন করে সাইকেল চড়ে ।এত পরিবেশ সচেতন তারা আমরা কেন পারিনা ?
ঘ.
হাসি বড় দাওয়াই । কারো হাসিতে ঝিলিক কারো হাসিতে মুক্তো ঝরে ।যারা হাসতে জানেনা মানে "রাম গরুড়ের ছানা " তারা হাসতে চেষ্টা করুন ।