শেষ কবে হাঁটতে গিয়েছিলেন ?

অধ্যাপক ডা. শুভাগত চৌধুরী  
____________________________

শেষ কবে হাঁটতে গিয়েছিলেন ?
মন উড়ু উড়ু , মন সংযোগ করা যাচ্ছে না;
মন কে কাজে ফিরিয়ে আনার জন্য ছোট এক কৌশল প্রয়োগ করুন ,
বিশেষ আজকাল যখন ঘর থেকে অনেকে কাজ করেন ।
অল্প সময় নিজেকে সক্রিয় করুন । যেমন ২০ মিনিট হাঁটা নয়তো দৌড় নয়ত জগিং । না হয় দড়ি লাফ ।
বিজ্ঞানীরা দেখলেন এতে মনোযোগ খুব বেড়ে যায় অন্তত এর পর ১ ঘণ্টা । তাই পরের বার আপনার মনোযোগ যখন সরে সরে যায় তখন আপনার রানিং শু র ফিতা বেঁধে নিন। এরপর দৌড়ান নয়ত হাঁটুন ।
দেখা যায় শরীর এমন চালু রাখে যারা তাদের মনোযোগ ভাল হয় ।
ঘরে কাজ করেন অফিস করেন যারা তাদের জন্য খুব উপকারি। এ নিয়ে ব্রিটেনে কাজ হয়েছে। ৮০ % ব্রিটেনের লোক বলেন এরকম ঘরে বসে কাজের রয়েছে নেতিবাচক প্রভাব মনের উপর। আর ৪ থেকে ৩ জন অ্যামেরিকান রা বলেন তাদের খুব দুশ্চিন্তা হয়, আর হাঁটা চলা নড়া চড়া করলে বেশ কমে যায় এসব দুশ্চিন্তা ।তাই ডাক্তার বলেন কাজের ফাকে ফাকে শরীর একটু খেলিয়ে নিন। আমিও তাই করি একটু কাজ করছি মনোযোগ দিয়ে এরপর একটু হাঁটলাম , বেশ লাগে ।

#